Langkah-langkah kesihatan yang perlu di ambil semasa jerebu.

Jerebu datang lagi.Pasti ia akan membuatkan semua orang berasa tidak selesa dengan kehadiran jerebu kan.Kalau ada yang suka aku tak tau nak cakap apa.Boleh dikatakan sekarang ni nak bernafas pun susah.Mana taknya kadar IPU (Indeks Pencemaran Udara) setakat pagi tadi di Banting sudah mencecah hampir kepada 190.

Bahaya penyakit Sindrom Carpal Tunnel .

Mungkin ramai yang belum tahu tentang adanya sindrom carpal tunnel ni.Kepada mereka yang sering atau kerap menghadap komputer mesti akan mengalami masalah ini.Aku mula-mula pun tak tau.Aku mula dapat tahu tentang penyakit ni pada awal bulan lepas.Tu pun sebab tangan aku sakit dan kebas sebab terlalu lama menghadap komputer ni.

GoPro HERO4 Black Edition - The BEST GOPRO Ever! (GoPro Malaysia ONE TO ONE Exchange Warranty, with SIRIM Sticker)

Wanita Datang Bulan jangan makan makanan ni!!!

Tajuk macam satu amaran je kan.Memang amaran pun sebab berdasarkan pengalaman sendiri orang perempuan ni dia ambik tak kisah pasal pemakanan.Lebih-lebih lagi saat dan ketika datang bulan atau lebih dikenali ''period''.

Cara mudah nak bakar kalori.

Ada orang kata bukan mudah nak turunkan berat badan jika lemak dah mula menguasai diri...Aku sebenarnya dalam proses nak turunkan berat badan,tapi aku rasa masuk kali ni dah kali berapa aku cakap pun dah lupa....hanya sekadar angan-angan mat jenin.

Satu hari atau dua hari mungkin masih bersemangat untuk bersenam dengan berjogging.Masuk hari ke tiga dan seterusnya,mula la rasa malas.

Jadual Waktu Sistem Tubuh Manusia.

Seperti yang semua sedia maklum,Tubuh badan kita sebenarnya mempunyai jadualnya sendiri.Jika kita bijak menguruskan diri, in shaa allah tubuh kita akan menjadi sihat.

Jadi aku harap perkongsian kali ini,dapat memberikan sedikit pengetahuan buat korang semua.Berikut merupakan Jadual Waktu Sistem Tubuh Manusia.

Waktu Pagi.

3 pagi hingga 5 pagi - Ia berkaitan dengan paru-paru.Ini merupakan waktu terbaik untuk kita bangun dari tidur.Sebab pada waktu ini terdapat banyak kandungan ozon di udara.Ini akan memberi satu sumber tenaga baru bagi paru-paru kita.Digalakkan pada waktu ini membuat latihan pernafasan,senaman ringan serta bertafakur.Dan paling bagus  buat solat tahajud.

Sapa yang ada asma sebenarnya tidak sesuai untuk tidur pada waktu ini.Lebih baik bangun dan buat aktiviti sikit.

Tips untuk menceriakan pagi anda.

Waktu pagi adalah waktu paling penting bagi semua orang.Kalau mood di waktu pagi baik,sudah pastinya aku bagi jaminan,satu hari akan terus ceria dan baik-baik saja.Betul ke tak?Sebab ini pengalaman aku sendiri,Andaikata waktu pagi tu kita dah mula bad mood...habis jahanam la haritu..memang banyak benda yang tak jadi.Jadi oleh sebab tu aku nak kongsikan kat sini tips  bagaimana nak dapatkan mood yang baik di waktu pagi.Mana tau ia dapat membantu korang kan.Antaranya adalah:-

Kesan Bersukan Waktu Malam.

Rasanya dah empat hari aku tak update blog ni,terasa rindu pulak dibuatnya.Maklumlah ada tugasan yang terpaksa diuruskan dahulu.Berbagai perkara terpaksa disiapkan.Dari urusan peribadi,sosial sehinggalah ke urusan perniagaan.Nampaknya malam ni baru berkesempatan nak tengok blog kesayangan aku ni.Belek punya belek terjumpa artikel tentang kesan bersukan waktu malam,nampak macam menarik.Aku rasa artikel dah berlegar lama kot,tapi tak kisahlah,niat aku cuma nak berkongsi bersama pembaca setia blog jaymiee.com.

Merokok Cepat Tua?

Betul ke,ada orang kata merokok cepat tua?Selain mendatangkan kesan buruk kepada kesihatan,berdasarkan kajian merokok juga boleh menyebabkan si perokok tu nampak cepat tua.Berdasarkan kajian di Sebuah Universiti di Twinsburg,Ohio.Bukan saya cakap ,tapi pengkaji tersebut yang bagitau.Fakta ni saya dapat kat salah satu laman blog diorang,saya tengok macam ok.So,saya pun update kat blog saya.Korang hisap rokok tak?Kalau tak hisap,Alhamdulillah bagus  dan kalau hisap saya rasa elok berhenti jer kalau boleh.Sebab bagi saya merokok ni adalah satu pembaziran dan membahayakan kesihatan diri sendiri dan orang di sekeliling kita.Betul tak?Saya sebelum ni pun hisap rokok tapi hanya secara part time jer.Paling best hisap masa kat kenduri kahwin.Sebab masa tu banyak rokok free.

Awas! Makan sambil tengok TV mengundang risiko.

Siapa yang gemar makan sambil tengok TV ? Sila komen sikit.

Nasihat saya ,tolong hentikan tabiat tersebut kerana ia mengundang masalah kegemukan atau obesiti.Berdasarkan kajian ,makan malam di depan TV boleh mempercepatkan proses kegemukan ,jika dibandingkan dengan makan di atas meja bersama keluarga.Fakta ini saya dapat hasil dari penyelidikan yang dijalan oleh Dr.Brian Wansink dari Cornell Universiti,Amerika Syarikat dan Dr Ellen Van Kleef dari Wageningen Universiti,Belanda.

Perut Buncit ! Seksi Atau Seksa

Ramai yang berpendapat lelaki berperut buncit seksi ataupun ada juga yang menggelarnya ia  simbol seorang bagi lelaki.Pendapat saya ia adalah sesuatu yang menyeksakan dan bebanan.Sebenarnya golongan lelaki yang berperut buncit ini sebenarnya cepat mengah apabila melakukan pelbagai
aktiviti.Terutamanya apabila berjalan pada jarak yang jauh.
Jadi langkah pencegahan harus diambil sebelum ia boleh menimbulkan lebih banyak masalah kesihatan yang lain.Terpulang samaada ingin menggunakan produk-produk yang banyak terdapat dipasaran ataupun dengan cara sendiri.
Saya sendiri sebelum ini menggunakan produk HerbaLife .Saya ambil pada tahun 2010 ,memang nampak kesan yang ketara,daripada berat saya 82 kg boleh boleh turun sehingga 75 kg dalam masa sebulan.Masa tu perut buncit saya dah 60% susut.Tapi disebabkan tiada disiplin dan malas nak konsisten berat badan dan perut buncit kembali semula.

Daging kambing merupakan daging terbaik sekali.

Dulu masa umur 20-an ,saya memang tak suka makan daging kambing sebab banyak sangat  cerita negative yang saya dengar tentang keburukan makan daging kambing,ada yang kata boleh kena darah tinggi ,ada yang kata panas badan dan macam-macam lagi cerita yang saya dengar.Ditambahkan lagi dengan berita seorang jiran yang baru meninggal lepas makan daging kambing….Waktu tu kurang pendedahan tentang kambing ni.Apa saja cerita yang masuk di terima bulat-bulat tanpa usul periksa.

Bila dah masuk umur 30-an,bermula dengan “rasa” ,dan sekarang dah jadi makanan kegemaran saya.Pantang Nampak mesti nak makan,lagi-lagi kalau Nampak kambing golek ataupun daging kambing bakar black pepper…biasa ada jual kat Tesco…

Rupa-rupanya selama ni saya silap tafsir tentang daging kambing,Rupanya daging kambing adalah makanan kegemaran Rasulullah saw.setiap yang disukai nabi ataupun setiap sunnah nabi mesti ada kelebihannya.

Selepas membuat sedikit research tentang  Daging kambing merupakan daging terbaik sekali dapat saya simpulkan disini tentang kebaikan makan daging kambing untuk dikongsikan bersama para pembaca.Antaranya:-

Baik untuk jantung.

-Dagingnya Lebih pejal dan mengandungi komposisi khasiat yang baik kerana ia mengandungi paras kolestrol dan lemak tepu yang rendah berbanding daging lain.

-kalori nya juga rendah.

-kandungan lemak tak tepu nya pula jauh lebih tinggi dari daging lain.fungsi lemak tak tepu adalah untuk membantu merendahkan risiko penyakit jantung dan strok.

-sangat sesuai dimakan oleh penghidap anemia kerana ia turut mengandungi semua jenis asid amino yang amat diperlukan oleh tubuh dan juga mengandungi zat besi yang tinggi.

Pengurai protein terbaik.

Bagi yang belum kena penyakit darah tinggi dinasihat kan supaya mengamalkan makan daging kambing untuk mengelakkan dari terkena darah tinggi.Tapi,bagi yang dah ada ,elok elakkan takut tak tahan dengan pembongkaran penguraian yang berlaku dalam system badan.

Untuk yang mereka yang obesity – jika makan daging kambing akan mengalami masalah tekanan darah yang tidak stabil dan juga pening kepala akibat pembongkaran kolestrol tepu yang berlawan dengan kolestrol kambing tadi dan ia akan membakar lemak yang berlebihan dalam badan menyebabkan panas badan ,berpeluh dan telinga berdengung.Boleh buat terapi diet ni….kalau tahan ok jer….

Mencantikkan kulit

Daging kambing mengandungi vitamin c tidak teroksida semulajadi,berfungsi untuk membina ketahanan sel kulit dan akan menyeimbangkan serta mengurangkan bebanan fungsi hempedu.sekaligus dapat mencantikkan kulit.Berita baik ni.sapa nak kulit cantik boleh makan daging kambing lepas ni.

Habis buat research tentang Daging kambing merupakan daging terbaik sekali ni saya terus kekandang kambing berdekatan bersama dengan hero saya untuk ambik feel bau harumnya …

Lawatan ke kandang kambing bersama Mohd Arief Heykal my hero.

Selepas melawat badan pun ikut bau kambing....

Apakah punca sebenar penyakit Diabetes.

Alhamdulillah semenjak subsidi gula dikurangkan,ramai yang mula mengurangkan penggunaan gula dalam makanan dan minuman khasnya.Termasuk saya sendiri.Kalau dulu sehari paling kurang 3 kali pekena kopi 'O'.Sekarang dah reduce kepada satu cawan sehari.hanya minum diwaktu pagi sahaja.
Itu kat rumah,Tapi bila di luar lain pula ceritanya,Kena pulak kalau dalam sehari tu ada tiga temujanji diwaktu dan tempat yang berbeza...pulak2 jumpa client kat kedai mamak ataupun 'cafe'...nak tak nak kena juga air yang bergula......apa boleh buat.!!

Apa yang saya nak highlight kan disini ,Apakah punca sebenar penyakit Diabetes ni ,umum mengetahui gula adalah penyebab nombor satu.Tapi tahukah kita bahawa sebenarnya ada punca lain yang boleh menyebabkan Diabetes.

Punca penyebab  diabetes selain gula yang kita beli tu.
Sebenarnya dalam makanan lain pun jika tidak dikawal pengambilannya pun boleh menyebabkan diabetes.

1.Nasi putih.
Nasi putih mengandungi zat tepung dan indexs glikemik yang tinggi yang boleh menyebabkan diabetes.cuba kurangkan pengambilan nasi dalam pola makanan seharian kita yer.

2.Ubi kentang.
Ubi kentang mampu meningkatkan tahap gula dalam darah dengan cepat.Sangat berbahaya bagi mereka yang dah ada penyakit diabetes.Belum ada takpa.boleh makan .cuma kena kurangkan.

3.Sos Tomato
Memang rasanya sedikit masam,tapi sebenarnya ia mengandungi kadar gula yang tinggi.jangan terpedaya ok.

4.Roti.
Sapa suka makan roti?Roti dibuat dari tepung putih,jadi ia sebenarnya sangat merbahaya dan boleh menyumbang kesan yang amat buruk kepada penghidap diabetes.

5.Pemanis Tiruan.
Juga berbahaya pengambilannya untuk penghidap diabetes.

6.Jus Buah.
Jus buah sangat sesuai bagi mereka yang mengalami masalah tahap gula rendah dalam darah .Jika penghidap diabetes yang amalkan memang mengambil risiko yang tinggi.so,awas ya.

7.Yogurt Rendah Lemak.
Yogurt merupakan makanan yang rendah lemak tapi bukan rendah gula...kandungan gula tetap tinggi...juga berbahaya...

Nampaknya itu sahajalah perkongsian kali ini.semoga dapat manfaat untuk semua.Jaga kesihatan diri tanggungjawab sendiri.bukan tanggungjawab Menteri...haha. just joke.

Perkhidmatan Klinik Kerajaan Masih Perlu Diperbaiki

Assalamualaikum dan salam sejahtera buat semua pembaca blog saya ni.Kali saya nak komen sedikit tentang perkhidmatan klinik kerajaan yang  pada saya masih perlu diperbaiki demi memenuhi keperluan rakyat.

Tips Mengawal Stres terbaik

Ramai rakyat Malaysia yang mengalami stres setiap hari.Tidak dapat dinafikan dan memang tak boleh di katakan tidak ada,Sebagai contoh ketika menghadapi kesesakan lalulintas ,saya rasa masa tu terlalu ramai yang stres.Pantang ada kenderaan sebelah atau belakang yang memintas kita secara tiba-tiba...rasa geram ,marah semua ada.

Betul tak?


Itu baru stres di jalan raya ,belum lagi di pejabat .
Yang lebih bahaya jika pembawakan stres  di pejabat dan jalan raya tadi terbawa-bawa sehingga ke rumah.keluarga yang jadi mangsa tempat melepaskan kemarahan....

Seperti yang anda ketahui stres atau tekanan secara berterusan boleh menyebabkan risiko penyakit jantung dan beberapa penyakit serius yang lain.

Stres juga boleh menyebabkan penuaan pramatang ,menjejaskan sistem imun,dan asma .

Saya ada beberapa tips untuk menangani stres secara berkesan.sekadar pendapat dan pandangan hasil dari beberapa sumber yang boleh di bawa ketengah.

*Kesan isyarat awal stres anda.

*Jangan terlalu bimbang atau ambil peduli dengan sesuatu yang boleh membebankan otak anda.

*Cuba berkongsi masalah dengan orang terdekat - pastikan orang tersebut orang yang boleh di percayai.

*Sentiasa cuba untuk mengawal diri dari cepat stres.
*Kerap bersenam.

*Jangan bertindak mengikut nafsu dengan membuat perkara-perkara yang tidak berfaedah seperti mengambil alkohol,dadah,rokok atau makan secara berlebihan.

*Luangkan masa untuk bermeditasi setiap kali selepas solat dan banyakkan berzikir.

*Pastikan tidur mencukupi.sebelum tidur set minda untuk hidup ceria pada esok hari.
*Belajar menguruskan masa.

*Luangkan masa untuk diri sendiri dan keluarga dengan pergi bercuti.

Serta cuba amalkan doa ini.inshaALLAH berkesan.

Semoga anda hidup lebih ceria dan gembira.

KAD KESIHATAN

Terjumpa saya punya Kad Kesihatan sewaktu saya berusia 2 bulan...maknanya kad kesihatan ni dah tersimpan selama lebih kurang 36 tahun...

Sapa lagi yang masih simpan kad kesihatan masing-masing? sila angkat tangan haha

Bahaya botol air dalam kereta

Peringatan Utk Wanita:

Hai para wanita, air dalam botol plastik di dlm Kereta Anda, sangatlah berbahaya!!! !

Dengan cara inilah Sheryl Crow mengalami kanser payudara. Dia tampil di acara Ellen show dan mengatakan hal yang sama persis. Hal ini telah diidentifikasikan sebagai penyebab paling utama pada kanser payudara,terutama di Australia ...

Seorang teman yang ibunya didiagnosa mengidap kanser payudara baru-baru ini.
Doktor berkata : wanita tidak boleh meminum minuman yang sudah lama berada di dalam Kereta.

Doktor berkata bahwa hawa panas yang memanaskan bahan plastik dalam botol memiliki bahan kimia tertentu yang dapat menyebabkan kanser payudara. Jadi tolong berhati-hatilah dan jangan minum air dalam botol plastik yang sudah ditinggalkan di dalam Kereta, dan kirimkan ke teman-teman wanita Anda.

Informasi seperti ini sangatlah kita perlukan dan kita harus berhati-hati, dan mungkin akan menyelamatkan hidup kita. Hawa panas dapat menyebabkan toksin/racun dari plastik menjadi bocor dan bercampur dengan air dan mereka telah menemukan racun ini pada jaringan payudara. Sebisa mungkin gunakan gelas stainless steel atau botol kaca.

Biarlah semua orang yang mempunyai isteri atau teman wanita atau anak perempuan mengetahui ini semua.

Wallahualam.