Minggu
lepas saya melawat seorang pak cik saya dalam lingkungan umur 60-an
yang menghidap beberapa penyakit. Katanya, sebulan, perbelanjaan untuk
ubat dan rawatan setiap bulan sahaja adalah dalam RM500-RM600, yang
ditanggung menggunakan duit pencennya. Katanya pula, ada kawannya yang
lebih teruk lagi!
Menjaga kesihatan hari ini dapat menjimatkan beribu atau berpuluh ribu
ringgit satu hari nanti. Pemakanan yang tidak sihat bukan sahaja merugi
kan wang secara langsung, tetapi juga boleh menimbulkan masalah-masalah
kesihatan lain yang memakan perbelanjaan perubatan yang tinggi di masa
hadapan. Terlebih garam boleh mengakibatkan darah tinggi manakala
terlebih gula boleh mengakibatkan diabetes. Pemakanan yang seimbang
adalah kuncinya. Banyakkan memakan sayur-sayuran serta buah-buahan.
Organik, adalah terbaik!
Lakukan
senaman dengan kerap. Penyelidikan Cleveland State University, ada
menjumpai bahawa, mereka yang kerap bersenam mempunyai pendapatan yang
lebih tinggi daripada mereka yang tidak lakukan senaman. Menurut kajian
ini, merkea yang bersenam 3 kali seminggu menjana pendapatan 10% lebih
daripada mereka yang tidak bersenam.
Ini kerana, mereka yang bersenam pastinya mempunyai semangat, momentum,
dan motivasi yang lebih tinggi dan memberi kerja yang lebih produktif.
Satu lagi alasan mengapa kita perlu keluar dan lakukan senaman hari ini!
Mengubah
kesihatan diri bermula dengan mengubah tabiat diri. Sekiranya anda
merokok, pastinya anda tahu kos merokok adalah amat tinggi, bukan sahaja
pada kotaknya, tetapi juga kos kesihatan jangka panjang. Perokok tegar
mungkin membelanjakan RM30 seminggu, iaitu dalam lingkungan RM120
sebulan. Melaburkan RM120 sebulan pada pulangan 12% akan menjadi lebih
RM118,000 dalam masa 20 tahun. Tidak pula dikira kos merawat penyakit
akibat rokok setiap tahun yang menjangkau berbilion RM.
Jangan lupa juga mengambil insurans kesihatan. Malang tidak berbau, dan
walaupun melakukan senaman dan menjaga kesihatan, adakalanya penyakit
tetap hadir. Sebagai langkah berjaga-jaga serta merupakan strategi
kewangan yang baik, dapatkan insurans kesihatan dalam meringankan beban
kewangan sekiranya terdapat penyakit yang datang.
Kini, bukannya untuk kita memilih antara wang ataupun kesihatan yang lebih penting. Keduanya adalah penting di zaman ini.
Artikel ini adalah ekstrak dari Majalah Metro, Harian Metro setiap hari Jumaat- jangan lepaskan kolum bersama Irfan Khairi!
